Статьи111

Перед первым заходом в сауну следует принять душ. Во-первых, этого требуют соображения гигиены; во-вторых, увлажнённая кожа облегчает воздействие среды, тепло лучше проникает в организм. Однако ни в коем случае, принимая душ, не следует мочить волосы! - голова должна быть сухой и обязательно покрытой головным убором. После второго захода в сауну нужно тщательно вымыться в душе с мочалкой, после чего сделать третий заход - в это время поры полностью открываются, достигается максимальный эффект.

Вы можете сделать столько заходов в сауну, сколько Вам позволяет здоровье - это может быть и 3, и 5, и даже 8 заходов. Не следует "по русскому обычаю" добиваться экстремальных температур (120оС).